仕事でどんなに帰りが遅くなっても、次の日も仕事だと、のんびり朝寝ていることもできない。「もっと寝ていたい」という本音を押し殺し、眠い目をこすりながら満員電車で通勤し、気合いで仕事を乗り切っている人も多いだろう。しかし、たかが睡眠不足と軽く見るのは危険だ。
■5時間以下の睡眠だと風邪のひきやすさ4.5倍に
6時間以下の睡眠時間の人は、7時間以上睡眠をとる人に比べて4.2倍風邪にかかりやすく、5時間以下の睡眠では4.5倍風邪をひきやすいという。
また、自治医科大学が行った調査によると、健康な男性でも睡眠時間が6時間未満の場合、7～8時間の睡眠の人と比べると死亡する危険度が約2.5倍も上昇するという。これは確かに怖い。
全文https://news.careerconnection.jp/?p=23532


2: 名無しさん 2016/04/30(土) 13:57:52.65
こないだは長時間の睡眠はダメとかなんとか

6: 名無しさん 2016/04/30(土) 13:59:34.16
危険度
5時間以下の睡眠不足＜＜＜＜＜8時間以上の寝過ぎ

9: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:02:19.79
確かに、夜10時くらいに寝て朝５時くらいに起きるようになってから、風邪引いてないわ

10: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:02:20.05
２０年くらい睡眠時間六時間切ってるけど周りに比べても風邪引きにくいが？

29: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:21:10.22
>>10
俺も
大体５時間切ってるが年１回ひくかどうか。
毎日８時間寝てる息子は何度もひいてるんだがどういう事だ？

36: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:26:06.31
>>29
おれは平均7.5だが、20年は風邪ひいてない。
虫歯もなし、髪の毛フサフサ。
年1回も風邪引くって多すぎる。

11: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:02:25.94
6時間以下が2週間続くと丸２日徹夜してるのと同じくらちパフォーマンスが落ちるってのもどっかで見たな
まあ個人差はあると思うけど

12: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:02:57.52
日本人は電車内での居眠りで補うので家で5時間寝れりゃ問題ないな。
外国じゃあんな無防備に寝れない

104: 名無しさん 2016/04/30(土) 18:08:00.54
子供の頃から睡眠時間短いや…
やっぱ体に悪いかな

>>12
最近日本もやばい
寝るときは気をつけた方が良いよ、マジで
財布だけじゃなく売れる物はやられるから
無防備に荷物をおいてる奴をみると心配になる

15: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:08:19.48
本当かなぁ
ここ３年以上、睡眠時間３～４時間生活が続いているが、
誰よりも風邪ひかない。インフルエンザかかったこともない。
栄養ドリンクも飲まない。
移動時間に軽い睡眠は取ってるけど

87: 名無しさん 2016/04/30(土) 15:50:52.04
>>15
そういって死んだり、重病になる人が多い
負担が蓄積すると、、、

90: 名無しさん 2016/04/30(土) 16:01:15.33
>>15
明石家さんまも２時間しか寝ないで大丈夫らしいから
あなたはの体質が羨ましい！

99: 名無しさん 2016/04/30(土) 17:15:12.74
>>90
さんまは抑鬱状態だろ
本当は治療が必要だと思うぞ

抑鬱は見た目が元気だから本人も周囲も気付かないが、鬱よりも重症なんだよ。

17: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:09:03.94
よく眠る人ほど健康な感じはするな

18: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:09:14.07
夜勤やると寿命縮むのは当たり前

40: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:28:00.70
確かに徹夜する漫画家は早死にしてるな
徹夜自慢してた手塚治虫や石ノ森章太郎見てるとわかるなぁ

>>18
特に女性は夜勤やると寿命が縮むっていうなあ

25: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:16:38.32
１週間三時間睡眠だったときは呼吸がおかしくなった

28: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:18:40.94
>>25
呼吸の仕方を一瞬忘れて意識的に吸う事はある。

26: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:17:00.22
8時間以上は寝過ぎで悪いとか6時間は足りないとか
それでいて睡眠は時間より質だとか・・・
中々寝付けない人間は何時間寝たと換算すりゃ良いのかさっぱり分からん

30: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:21:56.39
寝るために仕事してる。
10時間は布団の中。
朝方、布団の中で寝てるでもなく起きてるでもない時間が幸せ。
と思わんかなあ？

34: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:24:37.99
目安は体温かな。平熱が36.5度以上あったときは、全然風邪ひかなかったけど
年取って体温が低くなるのに比例して不具合が出てきた

41: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:31:33.50
毎年風邪ひいてる奴は危険だな。
薄着で睡眠すると超健康体になるぜ。
平均体温が上がるから免疫力が強靭になる。

47: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:39:10.55
だいたい7時間かな
6時間未満だと足りないし、8時間以上だと却ってぼーっとする

52: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:47:14.71
成功者は朝トレーニングしてると聞いて
朝５時に起きてマネしてみたけど昼すぎて猛烈に睡魔に襲われて困る

57: 名無しさん 2016/04/30(土) 14:55:26.52
>>52
長年にわたって成功者であれる人って、もともとのエネルギー量が桁外れなんよ
うちの親とかそうだもの
マネしても倒れるだけよ

62: 名無しさん 2016/04/30(土) 15:03:54.04
そんなこと言われても夜遅くまで仕事して翌日も早朝から出勤だから無理だろ
毎日三時間睡眠だわ

92: 名無しさん 2016/04/30(土) 16:35:46.40
>>62
急性心筋梗塞とか気をつけろ

78: 名無しさん 2016/04/30(土) 15:25:49.21
長生きしてる奴は単に睡眠で寿命を継ぎ足してるだけ
俺が仮に50歳で死んだとしても実質100歳ぶんの可動してる

98: 名無しさん 2016/04/30(土) 17:13:54.45
寿命を縮める原因ってストレスだろ
睡眠不測もストレスの原因のひとうつだけど

122: 名無しさん 2016/05/01(日) 04:38:41.20
睡眠時間が短いから体力が弱ってると言うより
もともな生活じゃないから、睡眠時間が削られてるだけの様な・・・

引用元: ・【健康】睡眠時間が6時間を切ると死亡リスクが2.5倍になることが判明　風邪のひきやすさも急激に上昇


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